Q① 新型コロナウイルス感染症 冬季に気をつけること
☆サーキュレーターの使用など、有効な換気方法
A① 新型コロナウイルス感染症（新コロ）は現在、日本ではオミクロン変異株（オミ）BA5が流行：オミは変異し易く、かつ、感染力が強い。（潜伏期が短く、集団での爆発的な流行が必定）
◎ オミは、空気感染≒飛沫核感染≒エアロゾル感染が主体。室内が外気とつながることが重要：学校なら、全ての窓を開放！
！季節性インフルエンザは、飛沫感染で、乾燥した環境においては空気感染の様相を呈するので、室内の加湿は重要でした。オミ対策を主体とするならば、外気の室内循環が最重要！
☆サーキュレーター機能を活かすには、窓が片側のみなど、閉鎖空間になり易い環境に設置。風力は問わず、外気を取り入れ、室内空気が循環し続けることが重要！
Q② 今季、季節性インフルエンザ（インフル）は流行しますか？
A② オミが蔓延っている限り、インフルの流行は局地的に留まり、全国的な感染爆発の（新コロ以前の）状況には至らない！
＜追加資料編＞
Q③（①②をふまえて）冬季の感染症対策について
A③ 冬季の特性：寒冷空気。居室の暖房。大型店舗では空気の乾燥。年末年始の人の移動が増加。
→ 環境の特性に留意した上で、自身･家族で感染症に対する日頃からの備えが大切です。 図参照
［抗原量］ウイルス量（の吸入）を減らす
：特に、布マスクは効果が乏しい。
［疲 労］ノドの疲労 ～ 睡眠時の口呼吸はノドに負荷！ ／ 全身･体の疲労 ／ 心･精神面での疲労
［脱 水］脱水徴候を避けること：とくに、就眠前の飲水は重要！（深夜にノドの違和感を抱いた際にも飲水！） 起床時の飲水も大切 ！ノド痛：炎症≒細胞レベルでの循環不全：治癒力を高めるには･･･
＜分子の３要素は、常日頃から留意！ 体調異変時や感染症発症時は、微小循環保持の点で特に重要＞
＜分母の３要素は、常日頃から留意！＞
［免疫能］新コロは地球人にとっては初体験なので、基礎免疫をつけるために（幸い、発明された）mRNAワクチンは救いとなった。ところで、免疫能は、（海の波のように）絶えず揺らいでいる。自身の免疫能を低下させないように日頃から留意して臨みたい。［イライラ、カリカリ、クヨクヨ、ハラハラ；不平、不満、悲しみ、恐れ、緊張、怒りの感情］は免疫能・自律神経系の機能を損ねる！
［体 力］（免疫上は筋骨隆々でなく）自律神経系機能が該当
［栄 養］日本では過剰･偏りに留意。肥満を避ける。
◎ 自律神経系：鍛えることが出来るのは幸い！
一方、個々の自律神経系の機能を損なうのは、自身の心の持ち方！ 図参照
ストレス過剰な心的状況が持続 → 自律神経系の機能を損ね、自己免疫能が低下し、健康感を損ねる人生になる。一方、冬の過剰な暖房、夏の冷房環境に体を置き続けることも、健康の水準が下がります。
Q④ メディア利用関連
●a 脳への影響など、健康被害
●b 利用時間での差
●c 気をつけること
A④ ●a 17年前の出版本［要約図(極一部)参照］大脳への影響は“麻薬”同等効果：依存性、人間関係の破綻。生身の対面で生まれ、育つ「ありがとう・うれしい・ステキだ」と言った感情交流・共感関係の成熟が損なわれる。自身の大脳で思考する時間が奪われる“時間泥棒”との認識も出来る。
●b 長時間：麻薬効果が高まり･･･→疾病！ 睡眠（･大脳機能）への悪影響も！睡眠は身長のみでなく、“幸福感･健康感”にも関与します。睡眠の質は大人でも重要です。
●c 生徒自身･家族の支援で、利用時間が制御できること、ゲーム等の内容･方式も管理できること：危険性や費用の確認･共有も必須！
＜追加資料編＞
◆ メディア関連～自律神経系の機能に係る心：関連図 ／ 大脳の機能低下 ≒ 自律神経系の機能低下
生き生き鳥取人 生きいき智頭人
